با این نکات به جنگ زکامی و آنفولانزا بروید

خزان که از راه می رسد، فصل زکامی و تب و سرفه هم شروع می شود. زکامی و آنفلوانزا 2 مریضی همیشگی هستند که سراغ همه می آیند و راه هایی طبیعی برای فرار از ویروس های آن شناخته شده که داکتران می گویند با این راه ها، میتوانیم کمتر از آدم های دیگر زکام بخوریم. .

1. گل یک داروی گیاهی است. دارویی که بدن را برای مبارزه با عفونت ها آماده می کند و اگر به محض دیدن علایم زکامی، دمنوش این گیاه را بنوشید، براساس تحقیقات تازه بعد از 1 یا 2 روز علایم محو یا کم می شوند. البته اگرمریضی  خاصی دارید، برای نوشیدن این چای باید با داکتر خود مشورت کنید تا تداخل دارویی به مریضی هایتان اضافه نشود.

2.گولی  های ضد زکامی که ترکیبات روی دارند، یکی از راه حل های پیشگیری از زکامی اند. تحقیقات نشان داده که اگر در 24 ساعت اول، این گولی آبنباتی را بخورید، علایم بیماری کمتر می شود و سلامت خود را زودتر به دست می آورید.

3. تاثیر ویتامین C برای مبارزه با زکامی، دیگر ثابت شده است اما به تازگی در تحقیقاتی مشخص شده که اگر در فصل یخ و در شرایطی که استرس های محیطی و کاری زیادی دارید، هرروز ویتامین C بخورید، احتمال زکامی شما نصف می شود. بهترین توصیه برای کمک گرفتن از ویتامین C هم این است؛ صبح به صبح یک گلاس آب نارنج، لیموشیرین بخورید یا در چای خود لیموترش بچکانید.

4. بعد از تجربه بی نظیر مادربزرگ ها و سوپ مرغ هایی که در زکامی به ما داده اند، داکتران تحقیق کرده اند و حالا می گویند، بخار سوپ مرغ باعث باز شدن مجرای تنفسی می شود، آب آن بدن را از بحران کم آبی در مریضی نجات می دهد و در نهایت هم التهاب دستگاه تنفسی را کاهش می دهد.

5. نوشیدن چای همان خاصیت های تسکین دهنده سوپ مرغ را دارد و آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز و چای سیاه، برای مبارزه بدن با ویروس بسیار معجزه آساست.

6. اگر چای سبز را با عسل و لیمو بنوشید، همان خاصیت چای سیاه را برای درمان دارد، اما برعکس چای سیاه، به خواب لطمه ای نمی زند و باعث می شود خوابی عمیق به درمان بیماری شما کمک کند.

7. تحقیقات مشخص کرده اگر روزانه سیر تازه بخورید، به مبارزه بدن شما با میکروب ها کمک می کند و کمتر از یک انسان عادی گرفتار ویروس ها و بیماری ها می شوید.

8. اگر یک دستگاه بخار آب را در اتاق بگذارید یا آب داغ حمام را باز کنید و برای مدتی در بخار حمام نفس بکشید، ذرات ریز و داغ آب باعث می شود گرفتگی در مجرای بینی، برطرف و تنفس شما راحت تر شود.

9. یک چهارم قاشق چایخوری نمک و یک چهارم قاشق چایخوری جوش شیرین را در یک گلاس آب حل و با سرنگ کوچکی این مایع را به داخل بینی، تزریق کنید. با این کار، بینی خود را شستشو می دهید و راه تنفسی را از ویروس ها و گرده ها پاک می کنید. مخاط بینی هم رقیق می شوند و در دوران بیماری، راحت تر نفس می کشید.

10. اگر 4 بار در روز، آب نمک قرقره کنید، میکروب ها از دستگاه تنفسی شما دور می شوند و رشد نمی کنند.

11. مریضی زمانی سراغ شما می آید که بدنتان ضعیف باشد. یکی از مهم ترین روش های مقابله با ضعف بدن هم، خواب و استراحت کافی است. هیچ وقت از خواب عمیق و استراحت خود به بهانه کار دور نشوید و در فصل سرد، تختخواب خود را گرم نگه دارید.
12. در محیط های آلوده قرار نگیرید و در فصل زمستان حواستان باشد هوا در فضا جریان داشته باشد و هوای ساکن با گردوغبار و ویروس هایی که در حال رفت و آمد هستند، به محیط تنفسی شما وارد نشود. وقتی در محیط های آلوده هستید آب نمک قرقره و با اسپری نمک و جوش شیرین به بینی، مجرای تنفسی خود را تمیز کنید.